Cada persona es diferente. Cada embarazo y maternidad son distintos, es por esto que los problemas que para algunas pueden parecer mínimos, para otras pueden sentirse como grandes abismos.
Tomar la decisión de consultar a un psicólogo, no siempre es sencillo. La sociedad nos ha hecho creer que la maternidad es color de rosa, que las madres lo podemos todo solas y que estar embarazada debería ser el mejor momento de tu vida. ¡Nada más falso! Por estas falsas creencias, muchas mujeres que no se sienten bien emocionalmente, que están angustiadas o tristes o que no saben como resolver algún asunto, no se atreven a consultar a un psicólogo.
Es común escuchar dichos como “yo estoy bien”, “eso no es para mí” o “es que yo no quiero hablar de mi pasado”. También está el temor al que dirán “¿dirán que no soy buena madre?”, “pensarán que no hago suficiente… o que me quejo mucho.”
Dichos que ocultan falsas creencias respecto de la efectividad de una consulta con un psicólogo o de lo que una madre necesita. Dichos que además nos impiden ver la realidad: que estamos mal y que no se nos va a pasar con el tiempo.
La realidad es que el embarazo y la maternidad son momentos difíciles, en donde aparecen emociones encontradas y ambivalentes, resurgen miedos y heridas de la infancia. También aparecen dificultades en la pareja, la familia, la conciliación de la vida maternal o la crianza. La terapia psicológica, a diferencia de las creencias populares, no trata solamente a “los locos”, ni tampoco se trata de escarbar en el pasado solo para abrir heridas. Al contrario.
Es una herramienta muy eficaz para cualquier persona, porque te ayuda a pensar, a resolver problemas desde una nueva perspectiva, a escucharte y conocerte. A conectar contigo y con tu entorno desde un lugar más saludable. A cuidarte, quererte y atender tu salud mental y emocional. Y cuando eres mamá, cuidar tu salud mental y emocional es fundamental. Porque es gracias a cuidarte, que podrás cuidar y atender a tus hijos, estar disponible para ayudarlos a gestionar sus emociones, disfrutar los momentos juntos, resolver problemas con más claridad.
Hay muchos motivos válidos para buscar ayuda psicológica: Sentirse triste, nerviosa, estresada, deprimida o angustiada. Estar atravesando un momento difícil en la vida (una pérdida gestacional, un divorcio, un cambio de trabajo, un duelo) o en la crianza de sus hijos. Reconocer la repetición de situaciones que incomodan (por ejemplo, darme cuenta que constantemente grito a mis hijos o me peleo con mi pareja). Sentirse sola en la difícil tarea de ser mamá y no encontrar con quien hablar.
🤰El embarazo es un momento de muchas transformaciones en la vida de una mujer. Además de los cambios físicos, la mujer se prepara emocional y psíquicamente para la llegada del hijo, lo que no siempre es fácil. Muchas embarazadas se sienten nerviosas, angustiadas o no logran disfrutar el momento que están viviendo. Pueden aparecer temores al parto o dudas y preocupaciones en relación a la llegada del bebé. También puede ocurrir una pérdida gestacional o una situación médica inesperada que conlleve gran angustia o tristeza. Cualquiera de éstos es un buen motivo para buscar ayuda y consultar.
🤱El postparto es también un momento de gran conmoción emocional, a lo duro de haber atravesado el parto se suma el cansancio, la responsabilidad del cuidado del bebé, los ajustes en la vida cotidiana y una montaña rusa de emociones un poco liderada por las hormonas y otro mucho por la transformación que hace que una mujer se convierta en madre. Es común que surjan dudas y preocupaciones en relación al bebé y su cuidado. Temor a no ser una buena madre. Tristeza o añoranza por tiempos pasados. Sentimientos de soledad o frustración porque la maternidad no es como se esperaba.
Si bien muchas de estas emociones suelen ser normales y transitorias, es importante ponerles atención. Una consulta psicológica puede ayudarte a prevenir o salir de una depresión postparto. Puede ser una buena compañía para evitar el sentimiento de soledad, puede hacer de guía para resolver dificultades y hacerte sentir más segura con tu rol de madre.
Ahora si, sabiendo que los más importante para saber cuándo debes de acudir a un psicólogo, es evaluar cómo te sientes y cómo estás viviendo tu vida. Si te sientes mal, si no disfrutas, estas demasiado triste o demasiado estresada, si sientes que no tienes paciencia con tus hijos o que eres una muy mala madre: ¡Consulta!
Te dejo otras pistas:
👉👉¿Cuándo consultar?
- Si te sientes triste, angustiada, frustrada o como una olla a punto de explotar la mayor parte del tiempo, consulta.
- No estás pudiendo conectar con tu bebé o con tus hijos, disfrutar tu embarazo o tu maternidad: consulta.
- Te sientes abrumada, no sabes como resolver las dificultades y los problemas te agobian demasiado: consulta.
- Estás todo el tiempo entrando en conflicto con tu pareja o familia: consulta.
- Constantemente sientes que eres una mala madre, que no haces lo suficiente, no te encuentras en la vida de mamá o tu maternidad no es como quisieras: consulta.
- Sientes que te invade el miedo, la angustia o las preocupaciones: consulta.
- Si no sabes cómo enfrentarte a esta nueva etapa.
- Estás atravesando un duelo o una pérdida: consulta.
No dudes en consultar un psicólogo o psicóloga. Y mejor aún si es una psicóloga perinatal. La psicología perinatal se especializa en todos los aspectos psico-afectivos relacionados con la concepción, el embarazo, parto, postparto y la crianza temprana.
❤️ Con un acompañamiento psicológico adecuado en tu maternidad, puedes lograr sentirte segura y confiada. Puedes resolver las dificultades emocionales que te impiden disfrutar y vivir más positivamente el embarazo, parto o los primeros momentos con tu bebé. Puedes despejar dudas sobre la crianza, empoderarte y vivir una la maternidad más libre, más consciente y más feliz.❤️
Si necesitas ayuda, escríbeme. Un mensaje puede ser el inicio de una vida más feliz y tranquila.
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Natalia Sladogna. Psicóloga
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